Як правильно чистити зуби: 5 кроків, які працюють
Техніка важливіша за силу натиску. Розбираємо просту рутину, яку легко повторювати щодня — і яка справді доглядає за зубами та яснами.
Здорова посмішка тримається не на дорогих засобах, а на правильній техніці та регулярності. Ось проста рутина, яку радять стоматологи.
Крок 1. Кут 45°
Тримайте щітку під кутом 45° до лінії ясен. Саме там накопичується наліт, який найчастіше залишається непочищеним.
Крок 2. Дві хвилини
Чистіть щонайменше дві хвилини, рівномірно опрацьовуючи всі зони. Електрощітка з таймером допомагає не поспішати.
Крок 3. Делікатний натиск
Не тисніть сильно — агресивне чищення травмує емаль і ясна. Мʼякі рухи ефективніші та безпечніші.
Крок 4. Не забувайте про язик
Легке очищення язика зменшує кількість бактерій і допомагає зберегти свіже дихання.
Крок 5. Завершіть ниткою чи іригатором
Щітка не дістається до міжзубних проміжків — тут на допомогу приходять зубна нитка або іригатор.
І памʼятайте: ця стаття не замінює консультацію стоматолога. Якщо турбує біль чи кровоточивість — зверніться до лікаря.